fbpx Skip to content
Frutos secos para runners: energía compacta y nutrientes esenciales

Frutos secos para runners: energía compacta y nutrientes esenciales

Como runner lo sabes bien: no se trata solo de la energía, sino también de contar con los nutrientes que tu cuerpo necesita para mejorar su rendimiento y recuperación. En este sentido, hablamos de auténticos superalimentos. Los frutos secos para
Alimentos contra la depresión

Alimentos contra la depresión. Esta dieta puede mejorar tu ánimo

La depresión es una enfermedad compleja que puede ser influenciada por una variedad de factores, incluyendo la dieta. Aunque la comida no es una cura mágica, algunos nutrientes pueden ayudar a combatir la depresión y mejorar el estado de ánimo.
Las frutas son combustible natural para runners

Runner, ¿quieres un combustible natural para un gran rendimiento? Piensa en frutas

Barritas energéticas, extra de proteína, carga de hidratos… Si eres una persona apasionada de las carreras, seguro que cuidas tu nutrición en muchos aspectos. Pero ¿qué hay de las frutas? Las frutas son combustible natural para runners que muchas personas
Cómo y por qué incorporar el Selenio a tu dieta

¿Conoces el poder del selenio? Te contamos cómo y por qué incorporarlo a tu dieta

El selenio es un mineral esencial para la salud humana que obtenemos a través de la dieta. Aunque se necesita en pequeñas cantidades, el selenio tiene una gran influencia en importantes procesos biológicos. Aquí te explicamos cómo y por qué
Incorpora los frutos secos en tu dieta para adelgazar

Incorpora los frutos secos en tu dieta para adelgazar. ¡Son grandes aliados!

Tienen muy mala fama cuando se trata de adelgazar, pero desde Oorenji te animamos a incorporar los frutos secos en tu dieta para adelgazar. Sí, los frutos secos, con su alto contenido en grasas y calorías, aparecen como el enemigo
Alimentación y salud mental: 10 consejos para mejorar tu bienestar

Alimentación y salud mental: 10 consejos para mejorar tu bienestar

Aunque tradicionalmente se ha sentido como algo importante, es ahora cuando los investigadores están descubriendo hasta qué punto la alimentación juega un papel esencial en nuestra salud mental. Aquí te dejamos diez consejos basados en la evidencia científica para ayudarte
Prepara nutricionalmente tu primera 10k

Prepárate nutricionalmente para tus primeros 10k

Correr una carrera de 10K es un hito emocionante y mucho más si es tu primera vez. Y para rendir al máximo en el día señalado, es vital que prestes atención a tu nutrición en las semanas previas y durante
Perder peso de manera saludable

Diez consejos para perder peso de forma saludable

Perder peso de manera saludable es un desafío que requiere un compromiso importante. Porque no se trata de pasar hambre unos días, sino de cambiar de hábitos alimentarios y de estilo de vida. Aquí te presentamos diez consejos basados en
7 tentempiés saludables para runners

7 tentempiés saludables para runners que quieren llegar más lejos

¿Necesitas mantener tu rendimiento y ocuparte de tu recuperación? Aquí te dejamos algunas ideas: 7 tentempiés saludables para runners. Porque los aficionados a las carreras saben que necesitan alimentos nutritivos para mantener su rendimiento y que les ayuden a recuperarse…
Dietas milagro frente a alimentación saludable

Dietas milagro frente a alimentación saludable. ¿Cómo quieres adelgazar?

Dietas milagro frente a alimentación saludable. La batalla está decidida y pierden las dietas rápidas. Sí, día a día pierde fuerza el mito de los regímenes extremos para perder peso dando paso a una fórmula que cada día acumula más

CATEGORÍAS