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¿Corres? ¡Cuida tu microbiota con un buen consumo de proteína!

¿Sabías que el nivel de proteínas que consumes a diario podría afectar tu microbiota? Un informe reciente señala que consumir mucha proteína combinada con ejercicio físico podría desequilibrar las bacterias de tu aparato digestivo y traer consecuencias perjudiciales para tu
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¿Proteína animal o vegetal? Combina lo mejor de dos mundos

¿Conoces la diferencia entre la proteína animal o vegetal? ¿Sabías que combinar ambas puede ser una estrategia ganadora? ¡No todo es leche, huevos y carne! Te presentamos la estrategia que tiene como protagonista la mezcla de proteínas conocida en inglés
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¿Dolor articular? Conoce los beneficios del colágeno hidrolizado en el running

¿El dolor articular te está impidiendo alcanzar tu marca? ¡No dejes que afecte tu rendimiento y saca provecho de los beneficios del colágeno para quienes practican el running! Según el estudio que hoy te traemos, el consumo de colágeno hidrolizado
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¿Hongos fermentados para runners? Sí, son proteínas con gran poder anabólico

Si, además de mejorar tu rendimiento deportivo como runner, quieres caminar hacia un planeta más sostenible, quizá te hayas interesado ya por los hongos fermentados. ¿No es el caso? Entonces es posible que estés pensando en consumir menos carne y
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Proteína vegetal y running. Las 7 claves que debes conocer

¿Practicas el running y te planteas pasar de la proteína animal a la vegetal?, ¿tienes miedo de que eso afecte a tu rendimiento físico? Vale, digamos que te animas con las lentejas, las judías, los garbanzos o los guisantes, pero
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¿Comer insectos? Si buscas rendimiento en el running te lo vas a plantear

Tú que practicas running: ¿te atreverías a comer insectos? ¿Comerías larvas de escarabajos? ¿Y mariposas? Bueno, comprendemos que dudes. Después de todo, para nuestra cultura ¡es tabú! Pero, ¿y si hablamos de la valiosa proteína que proporcionan a un runner?
art08-la-taurina

La taurina: las ventajas para runners del aminoácido que te da alas

La taurina, ese aminoácido famoso por su presencia en las bebidas energizantes de moda, promete favorecer el tono muscular y potenciar tu vitalidad. Se lo promete a runners y a quienes prefieren trasnochar. Pero ¿qué hay de cierto en ello?,
art04-Miedo-a-las-grasas-si-eres-mujer-y-runner-no-te-cortes

¿Eres mujer y runner? No te cortes con las grasas y tendrás menos lesiones

¿Eres de las que se lanzaron a correr para quitarse unos kilos?, ¿sigues controlando tanto la báscula como la cantidad de grasas? Pues si eres mujer y runner, te lo adelantamos: no te cortes con las grasas. Sí, presta atención
art03-Te-apuntas-a-la-moda-del-ayuno-intermitente

¿Son compatibles running y ayuno intermitente? La ciencia tiene dudas

El ayuno intermitente está de moda, pero ¿es compatible con el running? Es cierto que tu primo lo hace, tu amiga también: esta forma de alimentación se practica cada día más. Y la evidencia científica apunta a que son muchos
art02-Quieres-mejorar-tu-rendimiento-deportivo--Un-café-por-favor

¿Cafeína a la hora de entrenar, runner? Vamos, aprovecha todas sus ventajas

¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? ¡Un café, por favor! Sí, la cafeína tiene muchas ventajas para quienes practican el running. Y no permitas que algunos mitos arruinen tus marcas.  Sabemos que hay runners que tienden a eliminar todo tipo de

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