Gens i rendiment esportiu: Descobreix què diu l'evidència científica real
Analitzem com la genètica (ACTN3, ACE, etc.) influeix en la força, la resistència i el risc de lesions, i com la nutrició esportiva de precisió optimitza el rendiment.
Fisiologia de la Hipertròfia: ADN i Potencial Genètic
Entén com el teu ADN dicta el teu potencial de creixement muscular i com la nutrició molecular pot ajudar-te a superar els límits. Rigor Oorenji.
Microbiota i Fatiga Muscular: L'Eix Intestí-Múscul
Descobreix com la microbiota intestinal influeix a la resistència física i la fatiga muscular. Nutrició esportiva de precisió a Oorenji.
Nutrigenòmica de l'Omega-3 a Esportistes i Rendiment
Descobreix com els teus gens FADS1 i FADS2 determinen la necessitat d'Omega-3 per al rendiment esportiu i la recuperació muscular.
Vitamina D: molt més que salut òssia, però sense exageracions
Durant anys, la vitamina D s'ha associat gairebé exclusivament als ossos. I té sentit: el seu paper en l'absorció de calci i el manteniment del teixit ossi està molt ben establert. Però avui sabem que la seva funció
Fisiologia de la hipertròfia: Com guanyar múscul, perdre greix i optimitzar els teus macros
Fisiologia de la hipertròfia: Com guanyar múscul, perdre greix i optimitzar els teus macros (sense "tapart") Taula de Continguts: El mite del "Bulking Brut": Resistència a la insulina La partició de nutrients i el P-Ratio Síntesi Proteica Muscular (MPS) i la
Dejuni intermitent: riscos, contraindicacions i pràctica segura
El dejuni intermitent (AI) és una estratègia atractiva per a moltes persones, però no està exempta de riscs. Abans d'adoptar-la, convé conèixer quins efectes adversos s'han documentat, qui no l'hauria de practicar i com mitigar possibles complicacions. Aquest article et
Dejuni intermitent: com funciona i quins beneficis metabòlics aporta
El dejuni intermitent (AI) ha passat de ser una moda per convertir-se en una estratègia d'alimentació investigada per la comunitat científica. A diferència de les dietes que simplement limiten el tipus o la quantitat d'aliments, l'AI es
Dejuni intermitent: riscos, contraindicacions i pràctica segura
El dejuni intermitent (AI) és una estratègia atractiva per a moltes persones, però no està exempta de riscs. Abans d'adoptar-la, convé conèixer quins efectes adversos s'han documentat, qui no l'hauria de practicar i com mitigar possibles complicacions. Aquest article et
Epigenètica, soroll i algorismes: el futur de la medicina personalitzada
L?epigenètica estudia les modificacions químiques que regulen l?activitat dels gens sense alterar la seqüència d?ADN. Un camp emergent, l'epigenòmica, revela com els nostres estils de vida, dietes i exposicions ambientals modulen l'expressió genètica i afecten
Català 
Español 
English (UK) 
Français 
Italiano 
Português 
Galego