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Ayuno intermitente: riesgos y contraindicaciones

Ayuno intermitente: riesgos, contraindicaciones y práctica segura

El ayuno intermitente (AI) es una estrategia atractiva para muchas personas, pero no está exenta de riesgos. Antes de adoptarla, conviene conocer qué efectos adversos se han documentado, quiénes no deberían practicarla y cómo mitigar posibles complicaciones. Este artículo te
Ayuno intermitente y longevidad: ritmo circadiano y ciencia

Ayuno intermitente: cómo funciona y qué beneficios metabólicos aporta

El ayuno intermitente (AI) ha pasado de ser una moda a convertirse en una estrategia de alimentación investigada por la comunidad científica. A diferencia de las dietas que simplemente limitan el tipo o la cantidad de alimentos, el AI se
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Epigenética, ruido y algoritmos: el futuro de la medicina personalizada

La epigenética estudia las modificaciones químicas que regulan la actividad de los genes sin alterar la secuencia de ADN. Un campo emergente, la epigenómica, revela cómo nuestros estilos de vida, dietas y exposiciones ambientales modulan la expresión genética y afectan
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Limitaciones y sesgos de las puntuaciones poligénicas en la predicción de enfermedades

En los últimos años, las puntuaciones poligénicas (PGS) han sido promocionadas como una herramienta revolucionaria que transformará la prevención de enfermedades. Al combinar el efecto de múltiples variantes genéticas, prometen identificar a las personas con mayor riesgo de cáncer, enfermedades
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¿Deberíamos confiar en los tests genéticos directos al consumidor?

Los tests genéticos directos al consumidor (DTC) permiten que cualquier persona reciba un informe sobre su ascendencia, rasgos o riesgo de padecer enfermedades sin necesidad de prescripción médica. Empresas como 23andMe popularizaron este modelo, vendiendo kits de saliva que prometen
Puntuaciones poligénicas y obesidad infantil: predicción y prevención

Predicción temprana de la obesidad: ¿qué nos dicen los puntajes poligénicos?

La obesidad es una enfermedad crónica y compleja que está aumentando de manera alarmante en todo el mundo. La Federación Mundial de Obesidad advierte que, si no cambiamos el rumbo, en 2035 más de la mitad de la población mundial
Transforma tu gimnasio con Oorenji | Nutrición Personalizada para el Éxito

El futuro de la nutrición en gimnasios con Oorenji

En el mundo del fitness, la nutrición juega un papel fundamental en el logro de resultados. Desde la pérdida de peso hasta el aumento de masa muscular, pasando por la mejora del rendimiento en entrenamientos o la recuperación de lesiones,
Isoflavonas: El Aliado Natural para la Salud Femenina en la Menopausia

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Las isoflavonas, compuestos bioactivos presentes principalmente en la soya, han captado la atención debido a sus múltiples beneficios para la salud, especialmente para las mujeres en etapa de menopausia. Este artículo explora cómo estas poderosas sustancias pueden ayudar a mitigar
El Aceite de Oliva: Un Aliado Insustituible para la Pérdida de Peso en la Dieta Mediterránea

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El aceite de oliva es más que un simple ingrediente; es una pieza central de la dieta mediterránea, conocida por sus beneficios para la salud, incluyendo la capacidad de ayudar en la pérdida de peso. Este artículo desglosa cómo el
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