fbpx Skip to content
sport-injury-2022-11-07-22-06-23-utc

Así te puedes recuperar de las lesiones del running: a través de la alimentación

¡Alerta, corredores! Si alguna vez se te ha ido la mano con la autoexigencia o simplemente te has estrellado contra tu propia torpeza, sabes de sobra que las lesiones son el enemigo número uno a la hora de correr. Hoy
mountain-runner-gets-silk-and-rests-2021-08-26-18-34-22-utc

Bebidas para runners, esta formula sí te ayudaría a rendir más

¿Quieres correr como el viento y alcanzar nuevos récords en tus carreras? Según un estudio, las bebidas para runners que combinan carbohidratos, aminoácidos y cafeína podrían mejorar tu rendimiento en tus entrenamientos y maratones. ¡Vamos a analizar sus efectos de
running

Runner, sigue una dieta rica en betaína para correr en verano

Ay, ese insoportable calor… Cuando el verano está en pleno apogeo y las temperaturas se disparan, es normal te enfrentes al desafío de mantener tu rutina de carrera. ¿Puedes seguir entrenando como antes? Pues, sí, y no solo se trata
Frutos secos para runners: energía compacta y nutrientes esenciales

Frutos secos para runners: energía compacta y nutrientes esenciales

Como runner lo sabes bien: no se trata solo de la energía, sino también de contar con los nutrientes que tu cuerpo necesita para mejorar su rendimiento y recuperación. En este sentido, hablamos de auténticos superalimentos. Los frutos secos para
Las frutas son combustible natural para runners

Runner, ¿quieres un combustible natural para un gran rendimiento? Piensa en frutas

Barritas energéticas, extra de proteína, carga de hidratos… Si eres una persona apasionada de las carreras, seguro que cuidas tu nutrición en muchos aspectos. Pero ¿qué hay de las frutas? Las frutas son combustible natural para runners que muchas personas
Prepara nutricionalmente tu primera 10k

Prepárate nutricionalmente para tus primeros 10k

Correr una carrera de 10K es un hito emocionante y mucho más si es tu primera vez. Y para rendir al máximo en el día señalado, es vital que prestes atención a tu nutrición en las semanas previas y durante
art03

Todo lo que necesitas saber sobre los suplementos de NMN para mejorar tu capacidad aeróbica en cada carrera

¿Quieres dejar atrás la fatiga y desafiar la gravedad con cada zancada? Si eres una persona apasionada del running en busca de llevar tus habilidades al siguiente nivel, has llegado al lugar correcto. En este artículo, te desvelamos los últimos
art02

¿Insomnio? Conoce la importancia del sueño en el running

¡Despierta, runner incansable! Si te apasiona el running, seguramente has experimentado ese maravilloso momento en el que te calzas las zapatillas y te lanzas a conquistar el asfalto como si fueras Usain Bolt en su mejor día. Pero, ¿qué pasa
art01

En el running ¿es mejor una dieta alta o baja en carbohidratos?

Cuando te planteas tus grandes desafíos, buscas nuevos pequeños detalles que te ayuden a superarte. Y es posible que algunas opiniones te hayan invitado a replantearte el lugar que deben ocupar los carbohidratos en tu dieta. Las modas hacen que
7 alimentos que debes agregar a tu dieta para mejorar tu rendimiento como runner

7 alimentos que debes agregar a tu dieta para mejorar tu rendimiento como runner

Hoy vamos a mostrarte los 7 alimentos que debes agregar a tu dieta para mejorar el rendimiento de cualquier runner. Sí, porque correr requiere de mucha energía, resistencia y fuerza. Y, si bien es cierto que es importante tener una