¡Alerta, corredores! Si alguna vez se te ha ido la mano con la autoexigencia o simplemente te has estrellado contra tu propia torpeza, sabes de sobra que las lesiones son el enemigo número uno a la hora de correr. Hoy

¿Quieres correr como el viento y alcanzar nuevos récords en tus carreras? Según un estudio, las bebidas para runners que combinan carbohidratos, aminoácidos y cafeína podrían mejorar tu rendimiento en tus entrenamientos y maratones. ¡Vamos a analizar sus efectos de

Ay, ese insoportable calor… Cuando el verano está en pleno apogeo y las temperaturas se disparan, es normal te enfrentes al desafío de mantener tu rutina de carrera. ¿Puedes seguir entrenando como antes? Pues, sí, y no solo se trata

Como runner lo sabes bien: no se trata solo de la energía, sino también de contar con los nutrientes que tu cuerpo necesita para mejorar su rendimiento y recuperación. En este sentido, hablamos de auténticos superalimentos. Los frutos secos para

Barritas energéticas, extra de proteína, carga de hidratos… Si eres una persona apasionada de las carreras, seguro que cuidas tu nutrición en muchos aspectos. Pero ¿qué hay de las frutas? Las frutas son combustible natural para runners que muchas personas

Correr una carrera de 10K es un hito emocionante y mucho más si es tu primera vez. Y para rendir al máximo en el día señalado, es vital que prestes atención a tu nutrición en las semanas previas y durante

¿Quieres dejar atrás la fatiga y desafiar la gravedad con cada zancada? Si eres una persona apasionada del running en busca de llevar tus habilidades al siguiente nivel, has llegado al lugar correcto. En este artículo, te desvelamos los últimos

Cuando te planteas tus grandes desafíos, buscas nuevos pequeños detalles que te ayuden a superarte. Y es posible que algunas opiniones te hayan invitado a replantearte el lugar que deben ocupar los carbohidratos en tu dieta. Las modas hacen que

Hoy vamos a mostrarte los 7 alimentos que debes agregar a tu dieta para mejorar el rendimiento de cualquier runner. Sí, porque correr requiere de mucha energía, resistencia y fuerza. Y, si bien es cierto que es importante tener una