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Nutrición de precisión: tu aliada para combatir el deterioro cognitivo

¿Quieres nutrir y proteger tu mente para preservar tu esencia a lo largo del tiempo? La clave para asumir el desafío de cuidar nuestras facultades mentales está en personalizar nuestra alimentación de manera científica. Esta herramienta conocida como nutrición de
Alimentos contra la depresión

Alimentos contra la depresión. Esta dieta puede mejorar tu ánimo

La depresión es una enfermedad compleja que puede ser influenciada por una variedad de factores, incluyendo la dieta. Aunque la comida no es una cura mágica, algunos nutrientes pueden ayudar a combatir la depresión y mejorar el estado de ánimo.
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Aunque tradicionalmente se ha sentido como algo importante, es ahora cuando los investigadores están descubriendo hasta qué punto la alimentación juega un papel esencial en nuestra salud mental. Aquí te dejamos diez consejos basados en la evidencia científica para ayudarte
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¿Quieres frenar el deterioro cognitivo a través de la alimentación? Te explicamos cómo

¿Sabías que el camino para una mente en forma puede estar directamente relacionado con lo que hay en tu plato? ¡Así es! Frenar el deterioro cognitivo a través de la alimentación es posible. El estudio que te traemos hoy sugiere
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¿Insomnio? Conoce la importancia del sueño en el running

¡Despierta, runner incansable! Si te apasiona el running, seguramente has experimentado ese maravilloso momento en el que te calzas las zapatillas y te lanzas a conquistar el asfalto como si fueras Usain Bolt en su mejor día. Pero, ¿qué pasa
7 tentempiés saludables para runners

7 tentempiés saludables para runners que quieren llegar más lejos

¿Necesitas mantener tu rendimiento y ocuparte de tu recuperación? Aquí te dejamos algunas ideas: 7 tentempiés saludables para runners. Porque los aficionados a las carreras saben que necesitan alimentos nutritivos para mantener su rendimiento y que les ayuden a recuperarse…
Dietas milagro frente a alimentación saludable

Dietas milagro frente a alimentación saludable. ¿Cómo quieres adelgazar?

Dietas milagro frente a alimentación saludable. La batalla está decidida y pierden las dietas rápidas. Sí, día a día pierde fuerza el mito de los regímenes extremos para perder peso dando paso a una fórmula que cada día acumula más
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Se acerca el momento de los exámenes y tú estás pensando ya en que pasarás varias semanas con un régimen de café y chocolatinas. ¡Olvídalo! Desde Oorenji te decimos cómo alimentar tu concentración y tu memoria en época de exámenes.
¿Necesitas mejorar tu concentración mientras corres? ¡Prueba la dieta nórdica!

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La dieta nórdica está de moda. Pero, ¿sabes que también podría ayudarte a mejorar tu concentración mientras corres? ¡Anímate a probarla! La concentración en el running (como en todos los deportes) puede afectar significativamente el rendimiento de una persona deportista.
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Mejora tu concentración en el running con suplementos de aceite de pescado 

¿Alguna vez te has encontrado corriendo mientras tu mente divaga en todo tipo de pensamientos? Si es así, probablemente hayas experimentado los efectos de la falta de concentración al correr. Ya sea que estés tratando de mejorar tu marca o

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