Il est recommandé de passer un examen médical au moins une fois par an pour s'assurer que tout va bien et assurer un suivi à long terme, ce qui permettra de détecter plus rapidement d'éventuelles anomalies. Des analyses sanguines de routine font partie de ces examens médicaux, et l'un des paramètres analysés est le métabolisme lipidique. Dans cet article, nous expliquerons ce que sont ces indicateurs et comment interpréter les résultats.

Les paramètres généralement inclus dans la section profil lipidique sont : le cholestérol total, le cholestérol LDL, le cholestérol HDL et les triglycérides. Toutes ces molécules sont des lipides présents dans le sang et essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Cependant, des taux anormaux peuvent présenter un risque pour la santé, car ils ont été associés à un risque accru de maladies cardiovasculaires.

Cholestérol

Commençons par le cholestérol. Le cholestérol est un lipide présent dans la membrane cellulaire et essentiel à la formation de cellules saines. Les analyses sanguines indiquent généralement le cholestérol total, ainsi que ses deux formes les plus courantes, le cholestérol HDL et le cholestérol LDL, bien qu'il en existe d'autres.

Le cholestérol total correspond à la quantité totale de cholestérol, quel que soit son type. Ce chiffre seul ne nous dit pas grand-chose, car ce sont les taux spécifiques de HDL et de LDL qui sont liés aux maladies cardiovasculaires, et nous allons voir pourquoi.

• Cholestérol HDL : Ce type de cholestérol est communément appelé « bon cholestérol ». L'acronyme HDL (lipoprotéine de haute densité) désigne le type de lipoprotéine qui forme ce type spécifique de cholestérol (lipoprotéines de haute densité). Le cholestérol HDL est responsable de la collecte du cholestérol libre et de son transport vers le foie pour son élimination. C'est pourquoi il est recommandé d'avoir un taux élevé de ce type de cholestérol, car il a été associé à une diminution du risque de maladies cardiovasculaires (> 50 mg/dL).
• Cholestérol LDL : Cet autre type de cholestérol est appelé « mauvais cholestérol ». Il est composé de lipoprotéines de basse densité (LDL) et peut s'oxyder et former des plaques d'athérosclérose. Ces plaques, situées dans les artères, sont des accumulations graisseuses qui peuvent obstruer la circulation sanguine et provoquer un accident vasculaire cérébral (AVC). Des taux élevés de ce type de cholestérol ont été associés à un risque accru de maladie cardiovasculaire ; il est donc conseillé de maintenir sa concentration en dessous de 190 mg/dL.

Triglycérides

Les triglycérides sont un autre type de lipides circulant dans le sang. Contrairement au cholestérol, leur principale fonction est de stocker l'énergie. Lorsque nous consommons plus de calories que nécessaire, l'organisme produit des triglycérides pour les stocker. Ces lipides pénètrent dans la circulation sanguine pour atteindre les cellules adipeuses, où ils sont stockés en attendant leur utilisation. Un taux élevé de ces lipides dans le sang peut indiquer, entre autres, un excès de masse grasse, une résistance à l'insuline ou une alimentation inadéquate. Tous ces facteurs peuvent favoriser le développement du syndrome métabolique ; il est donc conseillé de maintenir un taux inférieur ou égal à 150 mg/dL.

Comment maintenir un bon profil lipidique

Un taux de lipides sanguins adéquat est un bon indicateur de santé et peut être amélioré par de petits changements dans votre alimentation et votre mode de vie. Par exemple, il est essentiel d'intégrer des acides gras monoinsaturés comme l'huile d'olive vierge ou l'avocat, et des acides gras polyinsaturés. Ces autres types d'acides gras se trouvent dans les poissons gras, comme le saumon, et les noix. Il est également important de réduire sa consommation de sucres et de farines raffinées en raison de leurs effets potentiellement néfastes sur l'organisme. Il est également conseillé d'éviter le tabac et l'alcool, et de pratiquer une activité physique régulière. Dans ce contexte, Oorenji vous aide à maintenir une alimentation saine, riche en acides gras monoinsaturés et à réduire votre consommation de sucre. Inscrivez-vous !