Si vous pensiez qu'offrir à vos aînés un bon fauteuil et un repos bien mérité était la meilleure idée (car, après tout, ils ont bien mérité un peu de calme), nous sommes au regret de vous informer que vous vous trompiez. Ce dont nous avons tous besoin en vieillissant, c'est d'exercice physique et se maintenir en formePour maintenir la mobilité et la santé générale ? Bien sûr. Mais aussi pour préserver nos fonctions cognitives, c'est-à-dire pour garder notre esprit en bonne santé. 

Un article publié par la revue scientifique Portfolio Nature ont analysé l'influence de la condition physique sur le maintien des fonctions cognitives chez les personnes âgées et sa capacité à ralentir le déclin cognitif. Leurs résultats sont clairs. Examinons-les. 

La meilleure façon de préserver la fonction cognitive 

Les résultats de l’étude montrent que le maintien d’une bonne condition physique a une relation étroite avec la qualité de vie des personnes âgées et avec leur fonction cognitive, en particulier en ce qui concerne les domaines liés à capacité linguistique, attention et vitesse de traitementCes conclusions claires et convaincantes devraient encourager chacun, quel que soit son âge, à prendre soin de son alimentation et de son exercice physique pour maintenir au maximum son agilité mentale.  

Pour parvenir à ces conclusions, l'étude a réuni trente experts qui ont analysé les données de plus de 6 000 hommes et femmes âgés de 55 à 75 ans. Toutes les personnes étudiées étaient obèses ou en surpoids et répondaient à au moins trois caractéristiques de ce que l'on appelle syndrome métabolique, même s'il faut ajouter qu'ils ne souffraient d'aucun problème cardiovasculaire ou neurodégénératif. 

Pour que l'analyse soit concluante, les capacités verbales, l'attention et la mémoire ont été étudiées en fonction de divers paramètres, tels que la proximité du régime alimentaire méditerranéen, les limitations fonctionnelles et l'activité physique pratiquée. Ce dernier facteur s'est avéré crucial pour maintenir leur forme mentale. 

Atteindre le bien-être signifie gagner en qualité de vie 

Il est généralement considéré comme normal que les fonctions cognitives déclinent avec le temps. On parle de fluctuations de la mémoire, d'un ralentissement du traitement des informations et de difficultés avec certains aspects du langage (par exemple, lorsqu'une personne met du temps à trouver le mot juste pour ce qu'elle veut). Mais ce déclin n'est pas nécessairement sévère et, comme l'indique l'étude, activité physique aide les gens à maintenir une bonne fonction cognitive. 

À tout cela, il faut ajouter que maintenir une bonne condition physique passe également par la promotion de la mobilité, de l'autonomie et de la santé générale. La combinaison de ces facteurs crée un cercle vertueux dont la personne âgée bénéficie. 

Aviez-vous déjà imaginé que la forme physique pouvait être un outil contre le déclin cognitif ? Partagez cet article avec toute personne susceptible de trouver cette information utile ! 

Fontaine: Lidia Daimiel, Miguel A. Martínez-González, Dolores Corella, Jordi Salas-Salvadó, Helmut Schröder, Jesús Vioque, Dora Romaguera. Association entre la condition physique et l’activité physique, la fonction cognitive et la qualité de vie : analyse transversale de base de l’essai PREDIMED-Plus.

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