Xenes e rendemento deportivo: descubre o que din as probas científicas reais
Analizamos como a xenética (ACTN3, ACE, etc.) inflúe na forza, a resistencia e o risco de lesións, e como a nutrición deportiva de precisión optimiza o rendemento.
Fisioloxía da hipertrofia: ADN e potencial xenético
Entende como o teu ADN determina o teu potencial de crecemento muscular e como a nutrición molecular pode axudarche a superar os teus límites. Rigor Oorenji.
Microbiota e fatiga muscular: o eixo intestino-músculo
Descubre como a microbiota intestinal inflúe na resistencia física e na fatiga muscular. Nutrición deportiva de precisión en Oorenji.
Nutrixenómica do Omega-3 en atletas e rendemento
Descubra como os seus xenes FADS1 e FADS2 determinan a súa necesidade de Omega-3 para o rendemento deportivo e a recuperación muscular.
Vitamina D: moito máis que a saúde ósea, pero sen esaxerar
Durante anos, a vitamina D asociouse case exclusivamente cos ósos. E iso ten sentido: o seu papel na absorción do calcio e no mantemento do tecido óseo está moi ben establecido. Pero hoxe sabemos que a súa función vai máis alá da saúde ósea.
A fisioloxía da hipertrofia: como gañar músculo, perder graxa e optimizar as macros
A fisioloxía da hipertrofia: como gañar músculo, perder graxa e optimizar as macros (sen "aumentar a masa muscular") Índice: O mito do "aumento de masa muscular sucio": Resistencia á insulina, partición de nutrientes e a proporción P, síntese de proteínas musculares (MPS) e
Xaxún intermitente: riscos, contraindicacións e práctica segura
O xaxún intermitente (XIF) é unha estratexia atractiva para moita xente, pero non está exenta de riscos. Antes de adoptalo, é útil saber que efectos adversos se documentaron, quen non debería practicalo e como mitigar as posibles complicacións. Este artigo axudarache.
Xaxún intermitente: como funciona e que beneficios metabólicos proporciona
O xaxún intermitente (XIF) pasou de ser unha moda a converterse nunha estratexia alimentaria investigada cientificamente. A diferenza das dietas que simplemente limitan o tipo ou a cantidade de comida, o XIF é
Xaxún intermitente: riscos, contraindicacións e práctica segura
O xaxún intermitente (XIF) é unha estratexia atractiva para moita xente, pero non está exenta de riscos. Antes de adoptalo, é útil saber que efectos adversos se documentaron, quen non debería practicalo e como mitigar as posibles complicacións. Este artigo axudarache.
Epixenética, ruído e algoritmos: o futuro da medicina personalizada
A epixenética estuda as modificacións químicas que regulan a actividade xénica sen alterar a secuencia do ADN. Un campo emerxente, a epixenómica, revela como os nosos estilos de vida, as nosas dietas e as exposicións ambientais modulan a expresión xénica e afectan
Galego 
Español 
English (UK) 
Français 
Italiano 
Português 
Català