Descárgate GRATIS esta dieta diseñada para runners.
“La dieta equilibrada para runners con la que alcanzarás tus metas”
La hemos preparado para que mejores tu actividad y hemos creado dos de forma específica para mujer y para hombre.
Descúbrela y comienza a potenciar tu rendimiento a través de la alimentación. Además aprenderás a seleccionar los alimentos que mejoran tu actividad. Porque con esta dieta te regalamos nuestra guía sobre los nutrientes clave en el running.
Ni las espinacas de Popeye ni la pócima de Obelix
Aquí no hay mitos, hay ciencia.
¿Sabes qué proteínas debes consumir y en qué cantidad para que tus tejidos musculares se reparen correctamente después de un esfuerzo importante?, ¿es mejor consumirlas antes o después de los entrenamientos? ¿Dónde puedo encontrar las vitaminas del grupo B, tan importantes para producir energía y sintetizar proteínas?, ¿y qué hay del potasio?, ¿y del magnesio?
Ni las espinacas de Popeye ni la pócima de Obelix
Aquí no hay mitos, hay ciencia.
¿Sabes qué proteínas debes consumir y en qué cantidad para que tus tejidos musculares se reparen correctamente después de un esfuerzo importante?, ¿es mejor consumirlas antes o después de los entrenamientos? ¿Dónde puedo encontrar las vitaminas del grupo B, tan importantes para producir energía y sintetizar proteínas?, ¿y qué hay del potasio?, ¿y del magnesio?
Hay muchos mitos en torno a diferentes nutrientes, pero la realidad es que la ciencia nutricional moderna define cada día con más precisión los alimentos y suplementos clave en el rendimiento deportivo.
Son los principios con los que trabajan las y los deportistas profesionales.
Y son los que nos han permitido ofrecerte esta dieta semanal configurada con unos parámetros medios que te ayudarán a mejorar día a día.
¿Quieres comenzar ya tu dieta?
Todo lo que descubrirás con
tu dieta semanal y tu guía de nutrientes
1.
Que no tienes que renunciar a tus comidas favoritas, sino buscar un equilibrio entre los diferentes nutrientes que tu cuerpo necesita.
2.
Que en el running no todo es cuestión de carbohidratos y también necesitas proteínas y, por supuesto, grasas de calidad.
3.
Que hay decenas de micronutrientes, incluyendo vitaminas y minerales, que resultan clave para que tu esfuerzo se traduzca en un mejor rendimiento.
Después de esto, ¿vas a seguir entrenando sin repensar tu forma de alimentarte?
Si quieres que tus entrenamientos se traduzcan en mejores resultados,comienza a cuidar tu alimentación con esta dieta
¿Sabes cómo hemos creado esta dieta en Oorenji?
Combinamos decenas de nutrientes que te impulsarán en tu actividad como runner
En Oorenji siempre tenemos en cuenta las investigaciones científicas más recientes en nutrición deportiva.
A diario tomamos nota de las evidencias que se publican en las revistas más prestigiosas y que nos hablan de la importancia de la niacina (o vitamina B3), de las mejores dosis de hierro o del mejor momento para consumir el potasio.
Pero ¿cómo combinar decenas de nutrientes en una dieta equilibrada que incremente el rendimiento en el running?
Nosotros nos ayudamos con una herramienta de inteligencia artificial.
Así hemos creado esta dieta. Bueno, son dos:
una para runner mujer y otra para runner hombre.
¿Quieres comenzar ya a mejorar?
