Se você pensou que oferecer aos seus idosos uma poltrona confortável e um merecido descanso era a melhor das ideias (porque, afinal, eles merecem um tempo de silêncio), lamentamos informar que você estava enganado. O que todos nós precisamos à medida que envelhecemos é de exercícios físicos e manter-se em formaPara manter a mobilidade e a saúde em geral? Claro. Mas também para preservar nossa função cognitiva; ou seja, para manter nossa mente saudável.
Um artigo publicado pela revista científica Portfólio da Natureza analisaram a influência da aptidão física na manutenção da função cognitiva em idosos e sua capacidade de retardar o declínio cognitivo. E seus resultados foram claros. Vamos dar uma olhada.
A melhor maneira de preservar a função cognitiva
Os resultados do estudo mostram que manter uma boa aptidão física tem um relacionamento próximo com a qualidade de vida dos idosos e com a sua função cognitiva, nomeadamente no que se refere aos domínios relacionados com a capacidade de linguagem, atenção e velocidade de processamentoEssas conclusões claras e convincentes devem encorajar todos, independentemente da idade, a cuidar da dieta e se exercitar para manter sua agilidade mental ao máximo.
Para chegar a essas conclusões, o estudo reuniu trinta especialistas que analisaram dados de mais de 6.000 homens e mulheres com idades entre 55 e 75 anos. Todas as pessoas estudadas eram obesas ou tinham sobrepeso e atendiam a pelo menos três características do chamado síndrome metabólica, embora também deva ser acrescentado que eles não sofriam de quaisquer problemas cardiovasculares ou neurodegenerativos.
Para tornar a análise conclusiva, a capacidade verbal, a atenção e a memória foram estudadas em relação a vários parâmetros. Por exemplo, a proximidade da dieta dos participantes com a dieta mediterrânea, suas limitações e a atividade física praticada. Este último foi o fator considerado crucial para manter a mente em forma.
Alcançar o bem-estar é ganhar qualidade de vida
Em geral, considera-se normal que a função cognitiva decaia com o tempo. Estamos falando de altos e baixos na memória, capacidade de processamento mais lenta e dificuldades com alguns aspectos da linguagem (como quando alguém demora para encontrar a palavra certa para o que deseja). Mas esse desenvolvimento não precisa ser grave e, como indica o estudo, atividade física ajuda as pessoas a manter uma boa função cognitiva.
A tudo isso, devemos acrescentar que manter uma boa aptidão física também significa promover a mobilidade, a autonomia e a saúde em geral. A combinação desses fatores, em última análise, cria um ciclo virtuoso do qual o idoso se beneficia.
Você já imaginou que a aptidão física poderia ser uma ferramenta para o declínio cognitivo? Compartilhe este artigo com quem você acha que pode achar esta informação útil!
Fonte: Lidia Daimiel, Miguel A. Martínez-González, Dolores Corella, Jordi Salas-Salvadó, Helmut Schröder, Jesús Vioque, Dora Romaguera. Associação da aptidão física e da atividade física com a função cognitiva e a qualidade de vida: análise transversal basal do estudo PREDIMED-Plus.
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