Você quer deixar o cansaço para trás e desafiar a gravidade a cada passo? Se você é um corredor apaixonado que quer levar suas habilidades para o próximo nível, você veio ao lugar certo. Neste artigo, revelamos os últimos avanços científicos sobre suplementos de NMN para melhorar a capacidade aeróbica, um composto que promete novos níveis de excelência na corrida. Prepare-se para um impulso extra e deixe seus concorrentes para trás!

Mononucleotídeo de nicotinamida (conhecido como NMN) É uma forma de vitamina B₃ que ganhou popularidade no campo da pesquisa científica e do bem-estar humano nos últimos anos. Basicamente, é uma molécula encontrada naturalmente em nosso corpo e desempenha um papel fundamental no metabolismo energético celular. É comumente conhecido como um agente poderoso antienvelhecimento, mas hoje analisamos seu poder na corrida. Vamos!

Mais chances de se destacar

Nosso estudo de referência é A suplementação de mononucleotídeo de nicotinamida aumenta a capacidade aeróbica em corredores amadores: um estudo randomizado e duplo-cego e consistiu no estudo de 48 corredores entre 27 e 50 anos em três grupos diferentes. O primeiro recebeu uma dose baixa de NMN. O segundo grupo recebeu uma dose alta e o terceiro, um placebo. Após uma série de testes físicos, a equipe chegou à seguinte conclusão: o treinamento combinado com a suplementação de NMN melhoraria o limiar ventilatório dos atletas durante o exercício físico. E o que isso significa? Que você terá mais oportunidades de melhorar.

O limiar ventilatório é o ponto em que uma intensidade exercício em que a demanda de oxigênio excede a capacidade do sistema respiratório de fornecê-lo. Você pode saber que está perto disso quando começar a respirar com mais dificuldade e sentir um acúmulo de ácido láctico nos músculos (o que faz com que eles doam).

Essa descoberta é importante para corredores porque treinar próximo ou um pouco acima do seu limiar ventilatório pode ajudar você a:

1. ajustar o ritmo nas competições e otimizar o desempenho
2. melhora a capacidade do seu corpo de tolerar e retardar o acúmulo de ácido láctico (o culpado pela queimação nos músculos)
3. alcançar maior resistência.

Outras observações feitas pela equipe

• Uma alta dose de NMN combinada com exercícios tem efeitos melhores do que quando administrada em pequenas doses.
• A suplementação de NMN para melhorar a capacidade aeróbica, dependendo da dose, melhora os níveis de energia e a função neuronal.
• A combinação de exercício e NMN não afetou a composição corporal, ou seja, não alterou a proporção de gordura, músculo, osso e água.
• A equipe de pesquisa acredita que a melhora aeróbica provavelmente se deve ao suplemento NMN, que faz com que o músculo esquelético use mais oxigênio.
• Não teria consequências adversas. Neste estudo, os participantes receberam 300-1200 mg diariamente durante 6 semanas e não apresentaram sintomas ou anormalidades no eletrocardiograma.
  

Como funciona o NMN?

NMN pertence a um grupo de substâncias conhecidas como nucleotídeos, que são blocos de construção fundamentais para sintetizar e replicar DNA e RNA. No entanto, o interesse no NMN não se limita apenas a esta função, pois descobriu-se que ele desempenha um papel importante em dois outros aspectos.

• O NMN ajuda a ativar um tipo de enzima envolvida em processos que regulam o envelhecimento e a longevidade. E por esse motivo, muitos suplementos NMN são comercializados com alegações de seus efeitos antienvelhecimento.
• Estudos científicos também sugerem que o NMN pode ajudar nossas células a melhorar o consumo de energia.

Após a leitura deste estudo, parece claro que os suplementos NMN podem ser usados como um tratamento complementar para ajudar a melhorar a desempenho durante o treinamento físico. Tudo isso, claro, aliado a uma alimentação balanceada e otimizada para suas características e objetivos.

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