Download LIVRE Esta dieta foi criada para corredores.
“A dieta balanceada para corredores que vai te ajudar a atingir seus objetivos”
Nós o projetamos para ajudar você a melhorar sua atividade e criamos dois especificamente para mulheres e homens.
Descubra e comece a melhorar seu desempenho através da nutrição. Você também aprenderá a selecionar alimentos que melhorem sua atividade. Porque com esta dieta, estamos dando a você nosso guia de nutrientes essenciais para correr.
Nem o espinafre do Popeye nem a poção do Obelix
Aqui não há mitos, há ciência.
Você sabe quais proteínas deve consumir e em que quantidade para garantir que seu tecido muscular se repare adequadamente após um esforço significativo? É melhor consumi-los antes ou depois dos treinos? Onde posso encontrar vitaminas do complexo B, que são tão importantes para a produção de energia e síntese de proteínas? E o potássio? E magnésio?
Nem o espinafre do Popeye nem a poção do Obelix
Aqui não há mitos, há ciência.
Você sabe quais proteínas deve consumir e em que quantidade para garantir que seu tecido muscular se repare adequadamente após um esforço significativo? É melhor consumi-los antes ou depois dos treinos? Onde posso encontrar vitaminas do complexo B, que são tão importantes para a produção de energia e síntese de proteínas? E o potássio? E magnésio?
Existem muitos mitos em torno dos diferentes nutrientes, mas a realidade é que a ciência nutricional moderna define cada vez mais os principais alimentos e suplementos para o desempenho atlético.
Esses são os princípios com os quais os atletas profissionais trabalham. E foram eles que nos permitiram oferecer a você esta dieta semanal, configurada com parâmetros médios que ajudarão você a melhorar dia após dia.
Você quer começar sua dieta agora?
Tudo o que você vai descobrir com
seu guia semanal de dieta e nutrientes
1.
Que você não precisa abrir mão dos seus alimentos favoritos, mas sim buscar um equilíbrio entre diferentes nutrientes. que seu corpo precisa.
2.
Que correr não é só sobre carboidratos e também você precisa de proteínasim, claro, gorduras de qualidade.
3.
E aí? dezenas de micronutrientes, incluindo vitaminas e minerais, que são essenciais para garantir que seu esforço se traduza em um melhor desempenho.
Depois disso, Você vai continuar treinando sem repensar sua alimentação?
Se você quer que seus treinos se traduzam em melhores resultados,Comece a cuidar da sua alimentação com esta dieta
Você sabe como criamos essa dieta no Oorenji?
Combinamos dezenas de nutrientes que vão impulsionar sua atividade de corrida.
Na Oorenji, sempre levamos em consideração as pesquisas científicas mais recentes em nutrição esportiva.
Todos os dias tomamos nota das evidências publicadas nas revistas mais prestigiadas que nos falam sobre a importância da niacina (ou vitamina B3), as doses ideais de ferro ou o melhor momento para consumir potássio.
Mas Como combinar dezenas de nutrientes em uma dieta balanceada que aumenta o desempenho na corrida?
Nós nos ajudamos com uma ferramenta de inteligência artificial.
Foi assim que criamos essa dieta. Bem, existem dois:
uma para uma corredora e outra para um corredor.
Você quer começar a melhorar agora?
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