Après une intervention nutritionnelle ou un changement d'habitudes, ce que montre la balance a toujours été un tourment ou une joie pour beaucoup. Cette variation du poids corporel détermine le succès ou l’échec de notre comportement, mais est-elle révélatrice de la santé ? Sommes-nous en train de nous concentrer sur ce qui reflète réellement notre état métabolique ? Notre balance domestique peut-elle nous indiquer de manière fiable nos progrès ? La réponse est non, et maintenant nous verrons pourquoi.

Le poids que vous portez à la maison toute votre vie n’est pas un reflet réaliste de notre santé ou des progrès que nous avons pu réaliser après avoir décidé d’améliorer notre alimentation et/ou notre mode de vie. La raison principale est que les kilos qui apparaissent sur l'écran ne font pas de distinction entre s'ils proviennent de la graisse ou de la masse musculaire, c'est-à-dire qu'ils ne reflètent pas la composition corporelle. C’est vraiment important et sur lequel nous devons baser nos avancées en matière de santé.

Par exemple, un outil utilisé pour classer les différents types de surpoids est l'indice de masse corporelle (IMC), qui est calculé uniquement en tenant compte du poids et de la taille de la personne. Pour cette raison, ce n'est souvent pas une méthode fiable pour avoir une idée complète de la condition physique, car elle ne prend pas en compte d'autres paramètres pertinents tels que la quantité de masse musculaire.

L'analyse de la composition corporelle détermine la quantité de graisse (en distinguant généralement la graisse viscérale), la masse musculaire, le tissu osseux et l'eau. Autrement dit, un même poids peut correspondre à des compositions corporelles très différentes. Par conséquent, aller au-delà du poids en analysant la composition corporelle est une réflexion plus réelle et plus fiable lorsqu’il s’agit de mesurer les différentes améliorations qui ont pu survenir dans notre état de santé.

Cependant, pour effectuer une analyse de la composition corporelle, il est nécessaire de disposer d’échelles de bioimpédance plus précises et sophistiquées. Et même s’il est vrai qu’il existe de plus en plus d’options disponibles sur le marché, il est plus compliqué d’en avoir une sous la main. Dans ce cas, nous pouvons utiliser d’autres indicateurs, comme le tour de taille et/ou de hanches, pour lesquels nous n’avons besoin que d’un ruban à mesurer. Nous pouvons également suivre notre qualité de sommeil, notre humeur générale et nos sentiments, ou encore la façon dont nos vêtements nous vont. Tous ces indicateurs de santé vont au-delà du poids et sont tout aussi pertinents. Dans Oorenji Vous pourrez noter et suivre ces facteurs pour avoir une vision plus complète de vos progrès et de votre condition physique, en plus de vous aider à maintenir une alimentation saine de manière simple et amusante. Commencez dès aujourd'hui !