Como a dieta afeta a saúde mental e o bem-estar A ligação entre dieta e saúde física é amplamente reconhecida e apoiada por inúmeros estudos. No entanto, nos últimos anos, a investigação começou a lançar luz

A ciência por trás das dietas intermitentes: uma perspectiva O jejum intermitente ganhou popularidade nos últimos anos, não apenas como estratégia de perda de peso, mas também por seus potenciais benefícios à saúde. Contudo, é importante

O impacto do açúcar na saúde: além das calorias O açúcar, aquele doce cristalino que frequentemente adicionamos às nossas sobremesas e bebidas, tem sido objeto de escrutínio na comunidade científica e nutricional há décadas. Sim

Como a IA está a revolucionar a nutrição personalizada A inteligência artificial (IA) transformou vários setores, do automóvel à medicina. Mas você sabia que também está deixando uma marca indelével na área da nutrição? A IA é

Quer nutrir e proteger sua mente para preservar sua essência ao longo do tempo? A chave para enfrentar o desafio de cuidar das nossas faculdades mentais é personalizar a nossa dieta de forma científica. Esta ferramenta conhecida como nutrição

A depressão é uma doença complexa que pode ser influenciada por vários fatores, incluindo a dieta. Embora a comida não seja uma cura mágica, alguns nutrientes podem ajudar a combater a depressão e melhorar o humor.

Embora tradicionalmente tenha sido considerada algo importante, é agora que os investigadores estão a descobrir até que ponto a dieta desempenha um papel essencial na nossa saúde mental. Aqui deixamos dez dicas baseadas em evidências científicas para ajudá-lo