El Impacto Del Sueño En La Salud Y El Rendimiento Deportivo: Consejos para mejorar la calidad del sueño y su efecto en la actividad física.
El sueño juega un papel crucial en la salud y el rendimiento deportivo. Una noche de descanso adecuado no solo restaura el cuerpo y la mente, sino que también afecta directamente la recuperación muscular, la coordinación, la energía y la